Ăn uống trước và sau khi tiêm phòng như thế nào?
Ngày nay, tiêm chủng đã trở thành một việc làm chung của dân tộc, trong khi thảo luận về cách ứng phó với phản ứng miễn dịch và cách nâng cao khả năng bảo vệ, chuyên gia dinh dưỡng Chen Peichun chỉ ra rằng một chế độ ăn uống cân bằng sẽ tăng cường khả năng bảo vệ cơ thể, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Sau đây là ba điểm chính về chế độ ăn uống trước và sau khi cô ấy đề xuất vắc-xin:
1. Rau sẫm màu Chẳng hạn như bông cải xanh, rau bina, rau sẫm màu rất giàu chất dinh dưỡng chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hóa.
2. Uống nhiều nước trước và sau khi tiêm phòng, bạn nên bổ sung đủ nước, vì nước có thể cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp cơ thể tốt hơn.
3. Thực phẩm giàu axit béo Omega-3 như cá hồi, cá tuyết, dầu hạt lanh, dầu ô liu là những nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào và đều có tác dụng cải thiện tình trạng viêm mãn tính của cơ thể.
3 điều cần tránh Chen Peichun nhắc bạn tránh hút thuốc, uống rượu và ăn các thực phẩm không có chất dinh dưỡng như đường tinh luyện, axit béo chuyển hóa và carbohydrate chiên ở nhiệt độ cao, chẳng hạn như khoai tây chiên, trước và sau khi tiêm vắc xin.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
- TRẢI NGHIỆM NỀN TẢNG CÁ CƯỢC TỐT NHẤT TẠI ĐÀI LOANNHẤP VÀO NÚT BÊN DƯỚI ĐỂ THÊM CSKH CỦA CHÚNG TÔI↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
Nhận xét
Đăng nhận xét